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밤사이 우리 몸에서는 어떤 변화가 일어날까요? 수면 중 정상적인 체온 저하와 저체온증은 어떻게 다를까요? 건강한 잠을 위한 체온 및 산소포화도 관리법과 숙면 팁을 자세히 알아보세요. 수면무호흡증과 산소포화도의 관계, 그리고 수면의 질을 높이는 생활 습관까지 총정리했습니다. 오늘 밤부터 꿀잠을 예약하세요.수면 중 체온과 산소포화도, 건강한 잠의 열쇠수면은 우리 삶의 약 3분의 1을 차지할 만큼 중요한 생체 활동입니다. 단순히 쉬는 것을 넘어 신체 회복, 기억 정리, 면역력 강화 등 건강 유지에 필수적인 역할을 하죠. 하지만 많은 분들이 수면 중 겪는 신체 변화, 특히 체온 저하나 산소포화도 변화에 대해 궁금해하거나 우려를 표하기도 합니다. 잠잘 때 몸이 차가워지는 것이 정상인지, 혹시 저체온증은 아닌지, ..

충분한 시간을 자도 계속 피곤함을 느끼는 이유는 수면의 질 저하 때문일 수 있습니다. 수면무호흡증, 불면증 같은 수면장애부터 잘못된 수면 습관까지 다양한 원인이 있습니다. 이 글에서는 자도자도 피곤한 원인과 깊은 수면을 취하는 방법, 수면 부채 해소법까지 상세히 알아보겠습니다. 건강한 수면 습관으로 상쾌한 아침을 맞이하세요.충분히 자도 피곤한 이유, 수면의 질이 문제다많은 사람들이 하루 7~9시간 충분히 잤음에도 불구하고 계속 피곤함을 느끼는 경우가 있습니다. 이는 단순히 수면 시간의 문제가 아니라 수면의 질이 떨어지기 때문입니다. 수면 환경, 기저 질환, 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 수면의 질이 저하될 수 있으며, 이로 인해 긴 시간 잠을 자도 수면부족 상태가 나타납니다. 👇👇 자세히보기 👇..